다이어트 일기
06월 25일 (음식 2447kcal, 운동 870kcal)
하하이석이
- 2016.06.25 08:34
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아침식사 : 472kcal (19.29%)
| [서울우유]365 1등급우유 (1회분, 400ml) | 280kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 35g) | 4kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 748kcal (30.57%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 떡갈비 냉동 (4개, 90g) | 139kcal |
| 열무보리비빔밥 (1인분) | 500kcal |
저녁식사 : 755kcal (30.85%)
| 떡갈비 냉동 (7개, 157g) | 244kcal |
| 맥주 (1잔, 305ml) | 112kcal |
| 연어 (1접시, 250g) | 399kcal |
간식 : 472kcal (19.29%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [롯데] 브레드칩 갈릭버터맛 (1회분, 40g) | 200kcal |
| 절편 (1소접시, 50g) | 96kcal |
| 쑥절편 (1개) | 70kcal |
| 삼겹살구이 (1인분, 11g) | 36kcal |
운동 : 870kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 런닝머신 걷기 (73분) | 357kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 183kcal |
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