다이어트 일기
06월 25일 (음식 1347kcal, 운동 759.15kcal)
살뺄나
- 2016.06.25 09:10
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아침식사 : 485kcal (36.01%)
김밥 1줄.
| [김밥천국] 김밥 (1줄,300g) | 485kcal |
점심식사 : 485kcal (36.01%)
| [김밥천국] 김밥 (1줄, 300g) | 485kcal |
저녁식사 : 206kcal (15.29%)
| 우뭇가사리 (1회분, 100g) | 89kcal |
| 콩국 (1소대접, 200g) | 117kcal |
간식 : 171kcal (12.69%)
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 150ml) | 119kcal |
| 망고주스 (1회분, 100g) | 52kcal |
운동 : 759kcal
| 점핑잭 (150회) | 75kcal |
| 버피테스트 (20회) | 60kcal |
| 싯업 (35회) | 25kcal |
| 레그레이즈 (15회) | 7kcal |
| 크런치 (15회) | 4kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 버피테스트(세트) (60회) | 135kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 400kcal |
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