다이어트 일기
06월 25일 (음식 817kcal, 운동 419kcal)
상추와깻잎
- 2016.06.25 09:27
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아침식사 : 233kcal (28.52%)
동그랑땡 한조각과 오뎅볶음조금! 오이소박이한개와 고등어조림에 고등어만 몇조각~
| 현미밥 (1공기, 90g) | 137kcal |
| 동그랑땡 (1인분, 13g) | 26kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 24g) | 27kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 13g) | 4kcal |
| 고등어조림 (1토막, 30g) | 39kcal |
점심식사 : 549kcal (67.20%)
| 고기만두 (1회분, 40g) | 71kcal |
| 메밀전병 (0인분) | 30kcal |
| 우리밀메밀국수면 (1회분, 100g) | 342kcal |
| 물냉면육수 (1소대접, 20g) | 5kcal |
| 열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
| 보리밥 (1공기, 20g) | 28kcal |
| 돼지갈비 구운것 (1토막, 20g) | 67kcal |
저녁식사 : 35kcal (4.28%)
토마토 믹서기에 갈아서~
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 419kcal
강하나스트레칭 하체
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 빠르게걷기 (45분) | 171kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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