다이어트 일기
06월 25일 (음식 1985kcal, 운동 104kcal)
오월눈꽃
- 2016.06.25 09:30
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아침식사 : 441kcal (22.22%)
| 찐감자 (1.5개, 195g) | 163kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
| [롯데] 현미 참두유 검은콩 (1팩, 190ml) | 130kcal |
점심식사 : 460kcal (23.17%)
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 15kcal |
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
| 새송이버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| [빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 200ml) | 130kcal |
| 계란 노른자 (1개, 17g) | 55kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 올리브유 (2작은술, 10g) | 86kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
저녁식사 : 1,084kcal (54.61%)
폭식, 사진에 안나온것도 있음
| 감자샌드위치 (1인분) | 736kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| [롯데] 현미 참두유 검은콩 (1팩, 190ml) | 130kcal |
운동 : 104kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스쿼트 (60회) | 26kcal |
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