다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
마른비만이랍니다.
강금명
- 2015.07.04 11:13
- 203
- 4
161. 51 남들은 저보고 날씬하다고하는데 전 뱃살, 옆구리살이 늘어지고 장난아닙니다. 허리라인과 뱃살을 빼고 싶어 운동을 시작했는데 무슨운동을 해야 할지 몰라서요~
유산소운동을 해야 할까요??
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근력운동을 먼저 하고 유산소로 살을 빼야 가슴같은 빠지지 않았으면 하는 부분들을 지킬 수 있다고 하길래 저는 근력운동에 집중 하고 있어요 유산소는 그냥 간단한 스트레칭정도만 하구요
날씬이고파님 ,까망천사님,
두분 말씀 감사합니다.^^
많이 도움 됐습니다.
열씨미 해 볼게요
두분도 화이팅을 빌어봅니다!!
좋은주말되세요~~~~^^
유산소로 지방 태우고 복근 30챌린지에 플랭크까지. 복근과 플랭크는 허리라인 운동이 없다는 단점. 허리라인은 싸이드 밴드나,펠빅 로테이션 추가 해주심좋아요. 싸이드 밴드는 11자 복근에 강추.
마른비만이면.......유산소를 20분으로 땀을 낸후 근력운동위주로 하셔야 할꺼같은데요^^