종아리알
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요즘 런닝으로 빠르게 걷기랑 달리기같은 조깅하는데..종아리알이 단단해지고 있어요ㅠㅠ수시로 주물러주고 헬스장에있는 기계마사지?랑 스트레칭.. 운동끝나고 매일 해주는데 두꺼워지고 단단해지고.. 에휴원랜 지방형종아리였는데 근육형으로 바뀌어갑니다다신님들 종아리 어떻게 관리하세요??아.. 그리고 폼롤러라고 있던데 그거 효과있을카요?
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전 샘이 싸이클 약하게 타라 해서 조절해가면서 타구 있어요^^그리구 종아리 스트레칭 계속해주구 있어요^^ 마사지 계속하구요^^
으~~~~아 런닝안하시면.. 유산소운동은 어떻게 하시는지 궁금하네요ㅠㅠ 운동 한달째인데 종아리알이 생기는바람에 힐도 못신겠어요.. 허벅지는 빠지는데 종아리알도 더 탄탄해지구 점점 두꺼워지고있어요😭
종아리는 런닝 하지 말라구 해서 저는 안하구 있어요^^ 트네이너샘이 감시해서 저는 런닝 근처두 못가요^^
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전 샘이 싸이클 약하게 타라 해서 조절해가면서 타구 있어요^^
그리구 종아리 스트레칭 계속해주구 있어요^^ 마사지 계속하구요^^
으~~~~아 런닝안하시면.. 유산소운동은 어떻게 하시는지 궁금하네요ㅠㅠ 운동 한달째인데 종아리알이 생기는바람에 힐도 못신겠어요.. 허벅지는 빠지는데 종아리알도 더 탄탄해지구 점점 두꺼워지고있어요😭
종아리는 런닝 하지 말라구 해서 저는 안하구 있어요^^
트네이너샘이 감시해서 저는 런닝 근처두 못가요^^