Hyoee 네

그리고 윗분말씀도 맞는 말이지만 굶는건 절대 안됩니다 청소년기에 굉장히 위험해요
영양소 충분히 섭취하시면서 꾸준히 운동해주세요!!

Hyoee 감사합니다

성장판 자극하면서 할 수 있는 운동이 좋을 것 같아요!
줄넘기나 조깅 등등

밀키녀 감사합니다

저도 아직 학생인데요~총 11kg뺐어요~키는 3cm컸고요💫🌟식단은 ㅁ무조건 적거나안먹어야하구 운동은 솔직힠ㅋㅋㅋ큰도움은 안되는 체중이였어요~그래서 1주는 양식단을 줄여야해요^!^😄그래야 위가 줄어들어서 나중에라도 덜먹더라도 배부르다고 느끼게된답니다~이때는 절대 폭식하지마세요~(칼로리가 체중에 큰 영향을 주진않고 많이먹어서 살찌는거같아요🌟저는 고칼먹구 조금먹었는데 살빠짐)먹고싶은거 조금만 드시고 2주는 키크는 치즈나 칼슘이 많이들어있고 고구마나 사과과일로 포만감을 주세요~ㅋㅋㅋ솔직히 식단어드바이스는 살빼고싶으시면고칼로리먹으시되조금먹으세요키크시고싶으시면 칼슘(우유치즈멸치등)랔ㅋㅋ 정리할수있어요운동은 줄넘기~근데 저는 줄넘기하고 종아리가 두꺼워진거같아요ㅜ😂그냥운동은 걷고 계단오르기만 하셔도 2주지나면 많이빠지실거에요🌟🌟참고로 식단 고칼드세요라고 말한거아닙니다~