다이어트 일기
06월 25일 (음식 1614kcal, 운동 715kcal)
프리지아 윤
- 2016.06.25 10:41
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아침식사 : 475kcal (29.43%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 소불고기 (1/4소접시, 35g) | 30kcal |
| 절편 (1/4소접시, 15g) | 28kcal |
| 떡볶이 떡볶기 (1/4인분, 50g) | 70kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| [파리크라상] 단호박검은깨식빵 (1회분, 70g) | 160kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
점심식사 : 464kcal (28.75%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 85g) | 126kcal |
| 소불고기 (1/4소접시, 25g) | 22kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 31g) | 13kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [파리크라상] 단호박검은깨식빵 (1회분, 70g) | 160kcal |
저녁식사 : 502kcal (31.10%)
| 짜장면 (1/4인분, 112g) | 175kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 찐감자 (1.5개, 195g) | 163kcal |
| 절편 (1/4소접시, 25g) | 48kcal |
| 약과 (1/4개, 9g) | 43kcal |
간식 : 173kcal (10.72%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
운동 : 715kcal
| 자전거 타기 (50분) | 400kcal |
| 고정자전거 (30분) | 315kcal |
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