다이어트 일기
06월 25일 (음식 694kcal, 운동 79.5kcal)
하와이이뿌이
- 2016.06.25 10:52
- 18
- 0
아침식사 : 145kcal (20.89%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 464kcal (66.86%)
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) | 205kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 20g) | 23kcal |
| 머스타드소스 (1작은술, 20g) | 12kcal |
| 핫소스 (1큰술, 15g) | 22kcal |
| [크래프트] 파마산치즈가루 (1큰술, 15g) | 60kcal |
| [오뚜기] 시저드레싱 (1회분, 30g) | 91kcal |
저녁식사 : 20kcal (2.88%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
간식 : 65kcal (9.37%)
| 메추리알조림 (1/4소접시, 18g) | 26kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (2낱개, 4g) | 22kcal |
운동 : 80kcal
| 플랭크 (45초) | 5kcal |
| 쇼핑 카트 밀기 (30분) | 75kcal |
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