확실히 유산소후 근력보단 근력후 유산소가 나아서ㅎ 근데 시간 안맞으면 걷고와서 스쿼트,런지,크런치,등 플랭크로 마무리짓구요ㅎ 그리고 항상 복근운동은 유산소 후에하구용ㅎ

어차피 운동을 밤에 하실꺼면 그때 근력 유산소 다 해야하지 않을까요?ㅎㅎ 저는 낮에 출근이여서 오전에 헬스 한시간 후 씻고 요가 한시간. 저녁에 퇴근하고 아홉시쯤 애랑 한시간 걷는데 아홉시전에 삼십분 여유있으면 그때 스쿼트,런지 기본 백개정도씩하고 걷고 와서 열시쯤 크런치,레그레이즈 하고자요ㅎ

운동을 새벽에 한시간걷기하고밤에근력운동처럼 따로해도되나요?ㅎㅎ새벽에하면 근력운동같이못할거같은데

전진맘 제 주변에도 야행성이신분은 밤 11시 퇴근해서 줄넘기 2ㅡ3천개씩뛰세요 안그래도 미용몸무게인데 워낙 저체중을 바라시는 분이라ㅎㅎ 새벽에 운동하시고 주무시더라구요ㅎ

전진맘 아 야행성이신분은 차라리 밤이 낫더라구요 누구말 듣기보단 자기 패턴에 따라가야해요^^ 저는 아침형이라서ㅎ

아후..그런가요ㅜ워낙야행성이라오전엔암것도하기싫던디 으..어쩌나ㅜ

저도 아침운동이 차라리 낫더라구요 밤에는 자꾸 미루다 하는 듯 해서 컨디션 별로인날은 자꾸 안하고 싶어져서요ㅜㅜ

저는 아침5시반에 한시간 걷기해요.고3수능생이 집에 있어서 예전엔 저도새벽에 잠에 들곤했는데 early bird생활패턴이 훨 덜피곤하네요~