다이어트 일기
06월 25일 (음식 1111kcal, 운동 444kcal)
도도한네꼬
- 2016.06.25 16:16
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아침식사 : 452kcal (40.68%)
| 복분자 (2회분, 200g) | 106kcal |
| 녹두전 빈대떡 (1인분) | 200kcal |
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 130g) | 125kcal |
| 호박잎찜 (1소접시, 24g) | 19kcal |
| 오이지 (1종지, 20g) | 2kcal |
점심식사 : 472kcal (42.48%)
| 통밀비스켓 (2회분, 26g) | 80kcal |
| [스완헬스베이커리] 낮은칼로리고구마빵 (1회분, 100g) | 169kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [매일유업] 링스 스트링치즈 (1개, 20g) | 60kcal |
저녁식사 : 187kcal (16.83%)
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 동태전 (1인분, 20g) | 35kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 홍어회무침 (1/4중간접시, 50g) | 49kcal |
운동 : 444kcal
| 트리셉 익스텐션스 (메디신 볼) (15분) | 90kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 레그레이즈 (6분) | 48kcal |
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) (6분) | 54kcal |
| 조깅 달리기 (6분) | 42kcal |
| 플랭크 (15분) | 90kcal |
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