자유게시판
몸무게가 너무 많이나가서....
꿀대
- 2014.08.10 03:00
- 160
- 5
그래서 운동하기 부담되면 어떻게할까요
이전엔 줄넘기햇엇는데 지금은 그때보다또 5키로정도 더나가는상황이라 무릎에 무리가 올듯.
런닝도했었는데 삼십분씩하고나니 다음날 무릎이 아파서 일주일쯤 하다가 그만뒀어요
일단은 식사량 칼로리로만 해서 좀 줄이고있는데
역시 좀 몸무게를뺀다음에 운동해야겠죠..?
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고맙습니다 ㅠㅠ!!
운동은 조금씩만 늘려가세요ㅎ
저도 허리골절된지 이제 6개월지나서 칼로리조절하면서 ㅅ
살금살금 하고 있어요ㅎ조금씩 빠져요!
수영하거나 가볍게 걸으시면 좋을듯해요!
너무 걱정이에요 갑작스럽게찐거라 평소에도 아픈편인데...
그래도 조금은해야할거같아서 이틀마다 헬스사이클 이십분정도 타고있거든요. 그나마 무리가 덜간다고 그래서요.. ㅠㅠ
무릎나가면 나중에 나이들어서 인공관절 수술해야되고 골치아프대요...조심...