<아침식단>
황성주두유, 바나나반쪽

<점심식단>
청국장1/2인분, 각종반찬 깻잎나물, 고등어조림, 콩나물무침, 김치 (밥은 안먹음)

<저녁식단>
빽다방 오렌지쥬스

<간식>
하루견과

<운동>

①점핑 잭 (30회*3세트)
②니 푸쉬업 (10회*3세트)
③점핑런지 (30회*3세트)
④슈퍼맨렛풀다운(15회*3세트)
⑤토우터치 (30회*3세트)
⑥스쿼트 (20회*3세트)
⑦스탠딩니업 (15회*3세트)
⑧와이드스쿼트 (20회*3세트)
⑨루마니안 데드리프트 (10회*3세트)
⑩쓰러스트 (15회*3세트)
⑪크런치 (15회*3세트)


공복전 - 이소라다이어트1


* 점심을 두부랑 같이 든든하게 청국장으로 먹어서 그런지 저녁에는 배가 안고파서 친구만나서 수다도 떨겸 빽다방 오렌지쥬스로 대체했어요. 친구가 살빠졌다고 하는데 건물지나갈때 거울보면 아직 멀어도 한참 멀었구나 생각이 드네요. 주말이라 유혹도 많고 하지만 오늘도 이겨냅니다.