[다신5기] 집중체중감량 그룹
🍎6일차 식단,운동미션완료🍎
정신줄 단디
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- 2016.06.25 23:26
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아침ㅡ수제요거트,과일,햄프씨드,계란흰자3,감자샐러드
점심ㅡ닭가슴살카레,현미귀리밥,멸치볶음,양파장아찌
저녁ㅡ닭가슴살샐러드,수제치즈
간식ㅡ하루견과1봉,파인애플식초
운동
아침공복운동 ㅡ실내싸이클30분
점심먹은 두시간뒤
걷기ㅡ30분
30일 운동도전ㅡ팔,플랭크
다신운동과제완료,실내자전거50분
저녁먹은 두시간뒤 훌라후프35분
오늘도 식단,운동 도전과제 완료했습니다^^
내일은 식단조절만 하고 운동은 쉬려구요
월요일 2주차 운동으로 시작하겠습니다^^
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