다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동추천쫌해주세엽!!😊
행복해지는날
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- 2016.06.25 23:47
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운동을제가짜서 실천할라하는뎁!!
4일전에 런지 양쪽40번씩하고 지금까지 다리가아파서 운동1도못하고있어여ㅋㄱㅋㄱ
혹시 후유증가튼거별로없고 운동효과좋은운동들추천부탁드려엽!!ㅎㅎ
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치즈색고양이 아항~!!좋은정보감사해요옹😊
행복해지는날 프리웨이트 많이 하신날은 20분가량 유산소하셔야 회복에 도움 된대요. ㅎ
치즈색고양이 다리진짜못움직일정도로아파서ㅜㅜ 전신운동이제일 좋은것같드라구엽 내일은 푸시업!!도전합니다!!!!!ㅎㅎ
근육통이 왔다는건 제대로 운동 했단거잖아요 ㅋ
오버트레이닝일 수도 있지만.
하체가 아프시면 상체 운동 하세여!
하루는 등! 하루는 가슴!
하루는 스트레칭도 좋죠!
지방 많이 태우실려면 대근육근을 쓰셔야해요.
그래야 효과 좋아요 ㅋ
내일은 푸시업 한번 해보시면 어떨까여?
52키로워너비 감사합니다!!ㅎㅎ
첨부터 무리하셔서 그러실듯.. 2~30번으로 시작해서 조금씩 늘려가심 다리 안아파요. 주3~4회 정도로 천천히 올리세요~^^ 런지와 스쿼트가 기본이죠^^