[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신5기 6일차
diet_j.k
- 2016.06.26 01:36
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⭐️식단
02:00 막창1인분, 라면1/3, 흰밥 1/3, 계란찜 1/4, 소주 2잔
13:30 현미밥 1/2, 닭가슴살 큐브 2개, 햇감자 4개, 양념게장 물에 씻어서 3개, 수박 1조각
19:00 통밀단팥빵, 계란찜(계란1, 흰자2)
22:30 목살 350g
ㅠㅠ 어젯밤 야식에 오늘밤 야식까지 흑흑 넘나 많이 먹은 것. 낼은 삼만보 달성하겠다!!
⭐️운동
토우터치만 여전히 힘들고 어제는 데드리프트 할 때 허리가 아팠는데 오늘은 괜찮았다 ㅎㅎ 미션 운동 하다보니 머신까지는 쉽게 지쳐서 차라리 욕심을 조금 버리고 런닝을 3-40분씩 하기로 다짐했다!
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