다이어트 일기
06월 26일 (음식 2104kcal, 운동 1704kcal)
오리먹자
- 2016.06.26 01:43
- 53
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아침식사 : 452kcal (21.48%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란찜 (1소접시, 55g) | 77kcal |
| 고갈비 (3/4토막, 60g) | 158kcal |
| 방울토마토 1개 (7개, 140g) | 28kcal |
| 무국 (1/2대접, 39g) | 33kcal |
점심식사 : 350kcal (16.63%)
| 쌀밥 (1/2인분, 115g) | 171kcal |
| 두부조림 (2소접시, 130g) | 179kcal |
저녁식사 : 469kcal (22.29%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 300g) | 337kcal |
| 김치찜 (1.5소접시, 100g) | 132kcal |
간식 : 833kcal (39.59%)
| 찐고구마 (1/2개, 85g) | 108kcal |
| [크라운] 키커바 (1회분, 30g) | 165kcal |
| AP웨이 (1.5회분, 100g) | 356kcal |
| [건국우유]건국 비타민우유 골드 (1팩, 180ml) | 130kcal |
| 당근사과주스 (1회, 200ml) | 74kcal |
운동 : 1,704kcal
| 탁구 (15분) | 60kcal |
| 자전거 타기 (170분) | 1,360kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 런지 (8분) | 56kcal |
| 와이드 스쿼트 (8분) | 48kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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