다이어트 일기
2시간 걷기
행복한다이어터
- 2015.07.06 00:44
- 155
- 1
어제는 12킬로미터정도 걷고 오늘은 8킬로미터정도 걸었어요...빨리걷기는 허리에 무리와서 천천히걷는데 땀만 조금 날뿐...힘든걸모르겠어서 운동효과가있는지 의문이네요ㅠㅠ
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일단걷기가 유산소이기도하고빨리걷는게무리가있다면굳이그리할필요없다생각드네요
걷기는평생꾸준히만해주면 다욧도다욧이지만건강에좋지않을까요?^^