다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎아픈후로 의지가 약해졌네요 ㅠㅠ
167.52
- 2015.07.06 01:12
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무릎이 아픈후로 의지가 약해졌어요 ㅠㅠ
삘받았을때 열심히 했었는데
무릎이 아파 한의원 치료 받고 무리하지 말라고 하고 그러다보니..... ㅠㅠ
이제 식욕도 조절 못하겠고 ㅜㅠ 운동도 손을 놓게되네요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ휴ㅠㅠㅠㅠ
어찌해야할까요
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무릎은 허벅지근육을 키워야해요
누워서, 앉아서 할수있는 하체운동하시구요.
체중조절 하셔야 무릎에 무리 안가요
어디 한군데라도 아프면 그렇게 되더라구요ㅜㅜ 운동 못하시는만큼 식단조절이라도 화이팅!!
저도 무릎이 많이 아파서 한동안 못하고 안했었는데 무릎재활운동 인터넷에서 찾아서 틈틈히 하고 마사지랑 약 먹고 하니 완전히는 아니지만 좋아져서 다시 하고있어요~:)