다이어트 일기
06월 26일 (음식 1461.7kcal, 운동 479kcal)
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- 2016.06.26 10:31
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아침식사 : 507kcal (34.69%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) | 95kcal |
점심식사 : 252kcal (17.22%)
| 오이김치 (1인분,0g) | 27kcal |
| 배추된장국 (1대접,119g) | 65kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
저녁식사 : 397kcal (27.16%)
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| [도미노피자] 닭가슴살샐러드 (1회분,100g) | 205kcal |
간식 : 306kcal (20.93%)
| 자두 (9개, 900g) | 306kcal |
운동 : 479kcal
| 사이드 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 러시안 트위스트 (1분) | 6kcal |
| 발끝치기 (1분) | 3kcal |
| 사이드 플랭크 (1분) | 6kcal |
| V 크런치 (1분) | 8kcal |
| 플러터 킥스 (1분) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 2kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 플러터 킥스 (1분) | 6kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 계단오르기 걷기 (30분) | 210kcal |
| 스트레칭 (1분) | 4kcal |
| 노래부르기 (30분) | 48kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
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