다이어트 일기
06월 26일 (음식 691kcal, 운동 1569kcal)
니트원피스
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- 2016.06.26 10:43
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아침식사 : 208kcal (30.10%)
| 보리미숫가루 (2큰술, 16g) | 58kcal |
| 아로니아 (1회분, 70g) | 30kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 병아리콩 (1회분, 15g) | 17kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 5g) | 30kcal |
점심식사 : 243kcal (35.17%)
| 돼지갈비찜 (1소접시, 250g) | 243kcal |
간식 : 240kcal (34.73%)
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
| 팥빙수 (1/4인분, 75g) | 93kcal |
| 오메기떡 (1회분, 50g) | 107kcal |
운동 : 1,569kcal
| 자유영 수영 (150분) | 1,350kcal |
| 니푸시업 (2분) | 12kcal |
| 덤벨프레스 (2분) | 16kcal |
| 벤트오버로우 (2분) | 16kcal |
| 슈퍼맨 (2분) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 스플릿 런지 (2분) | 14kcal |
| 와이드 스쿼트 (2분) | 12kcal |
| 데드리프트 (2분) | 16kcal |
| 브릿지 레이즈 (2분) | 16kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 제자리 걷기 (30분) | 51kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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