약70키로☞약40키로 얼마나 걸릴까요?
발야굴
또 어떻게해야 빨리 빠질까요?ㅠㅠ
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초반엔 식이만 해도 금방 빠질거에요아침 간단하게라도 챙겨먹기 점심 일반식(잡곡)반공기만 먹기저녁도 대체음식이나 단백질섭취물 하루에 2리터 먹기이렇게 4주정도 조절하심 운동 없이도 어느정도는 빠질거에요한달뒤부터 운동 병행하시면서 식단 이어가심될거같구요그리고 절대 급하게 맘먹지 마세요참고 스트레스 받고 강박감까지 생김더 안빠지고 요요오고 안좋아요
06월 26일 (음식 769kcal, 운동 271kcal)
오이&로메인&도토리묵
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초반엔 식이만 해도 금방 빠질거에요
아침 간단하게라도 챙겨먹기
점심 일반식(잡곡)반공기만 먹기
저녁도 대체음식이나 단백질섭취
물 하루에 2리터 먹기
이렇게 4주정도 조절하심 운동 없이도
어느정도는 빠질거에요
한달뒤부터 운동 병행하시면서 식단 이어가심
될거같구요
그리고 절대 급하게 맘먹지 마세요
참고 스트레스 받고 강박감까지 생김
더 안빠지고 요요오고 안좋아요