다이어트 일기
06월 26일 (음식 975kcal)
날지못하는천사
- 2016.06.26 12:57
- 38
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아침식사 : 313kcal (32.10%)
아침에 늦어서 차려놓고 먹다말고 뛰어나가는 바람에 ㅜㅜ 토마토랑 블루베리는 못 먹고..오리고기도 반도 못 먹고 나갔다는..ㅜㅜ
| 훈제오리 (1회분, 40g) | 56kcal |
| 양배추찜 (1회, 40g) | 16kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 40g) | 17kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 삶은당근 (1회, 50g) | 27kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 110g) | 27kcal |
점심식사 : 371kcal (38.05%)
오늘은 울 아드님이 좋아하는 돼지갈비집.. 과식하지 않기위해 풀때기를 중심으로.. 상추2장에 고기 1점.. 5번으로 점심을 ^^ 과식하지 않게 조심 조심~~!
| 우무 (1회분, 20g) | 0kcal |
| 사과식초 (1큰술, 10g) | 2kcal |
| 설탕 (1회분, 10g) | 38kcal |
| 청포묵무침 (1소접시, 50g) | 29kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 아몬드 (1개, 2g) | 14kcal |
| 잔파무침 (1소접시, 20g) | 9kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 30g) | 7kcal |
| 구은마늘 (1회분, 20g) | 25kcal |
| 돼지갈비 (1회분, 100g) | 208kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
저녁식사 : 255kcal (26.15%)
| 건강한 다이어트 커브스 슬림원 (1포, 25g) | 80kcal |
| 커브스 프로틴 커피맛 (1회, 25g) | 95kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
간식 : 36kcal (3.69%)
| 수박 (1조각, 100g) | 36kcal |
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