다이어트 일기
06월 26일 (음식 861kcal, 운동 906kcal)
체중감량목표
- 2016.06.26 15:13
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아침식사 : 342kcal (39.72%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 김 (1회분, 21g) | 3kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 38g) | 116kcal |
점심식사 : 349kcal (40.53%)
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
| 계란 흰자 (1개, 22g) | 11kcal |
| [다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) | 95kcal |
| [동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
간식 : 170kcal (19.74%)
| [롯데]쌀로별 오리지널 (1회분, 30g) | 170kcal |
운동 : 906kcal
| 스텝퍼 (60분) | 700kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
| 샤워 (15분) | 37kcal |
| 스쿼트(세트) (65회) | 29kcal |
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