다이어트 일기
06월 26일 (음식 1505kcal, 운동 1069kcal)
pelove83
- 2016.06.26 15:44
- 25
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아침식사 : 409kcal (27.18%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 대파 (1회분, 6g) | 1kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 상추 (1회분, 6g) | 1kcal |
| 깻잎 (1회분, 6g) | 1kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 200g) | 39kcal |
점심식사 : 399kcal (26.51%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 대파 (1회분, 6g) | 1kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 오이 (1개,210g) | 18kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 깻잎 (1회분, 6g) | 1kcal |
저녁식사 : 375kcal (24.92%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 대파 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 양파 (1개, 15g) | 5kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 깻잎 (1회분, 8g) | 2kcal |
간식 : 322kcal (21.40%)
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| 계란 생것 (1회분,50g) | 79kcal |
| 삶은검정콩 (1회분, 50g) | 112kcal |
운동 : 1,069kcal
| 런닝머신 달리기 (120분) | 868kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 201kcal |
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