다신 일주일 보고서
1. 운동
하체집중 운동미션
성공 -2
실패 -5
걷기 운동미션
성공 -3
실패 -4
이번주에 너무 많이 못해서 아쉽네요ㅠㅠ 식단을 나름 건강하게 1400칼로리 먹었는데 배는 안고픈데 어지러워서 많이 못했어요ㅜ 거의 2500칼로리씩 섭취하다가 너무 많이 줄였나봐요.
위에 운동 외에 볼링 2번치러가고 세라밴드로 근력운동 했답니다.

2. 식단
기초대사량이 1418칼로리 정도 여서 단백질, 야채, 과일, 견과류 위주로 하루 1400칼로리 정도 섭취했고 탄수화물은 야채, 과일 외에 거의 안먹었어요
외식이 2번 있었는데 두 번다 일식집갔고 회라 그런지 딱히 살찌지는 않았어요
야식- 매일 잘 절제하고 있었는데 스트레스 받는 일이 있어서 새벽에 만두랑 체리랑 엄청 많이 먹었더니 62.3에서 62.9로 다시 늘었어요ㅠㅠ 오늘 63키로는 밥 먹고 잰거여서 왠지 다시 빠질것 같아요ㅎㅎ
스트레스 받을 때 야식 안 먹도록 조심해야겠어요

3. 총평
운동은 많이 못했지만 그래도 일주일동안 2.5키로 공복에는 3키로 정도 빠져서 일단은 만족해요
허리사이즈 1cm 허벅지 1.5cm 줄었더라구용..ㅎㅎ
다음주에는 6일동안 캠프가서 또 운동 많이 못할 것 같은데 활동량이 많으니까 식이조절해서 61.5키로까지 빼려구요!

다신미션은 3주차부터는 정말 매일매일 수행할거에요ㅠㅠ