새벽같이 일어난 아들램이 킥보드 탄다해서
6시에 공복산책 30분-_- 하아

아침은 마카로니에 바질페스토

페스토는 하인즈 제품인데 쌉쌀하면서도 바질향이 가득이라 맛있당>_<

먹다가

크림치즈 20그램 정도 소환해서 오이랑 같이 냠냠
넘 맛있엉!

3시간 뒤에 미니밤호박 간식
아몬드도 5알 정도 먹고
도서관, 장보기 하고 집에 와서
실내자전거 50분 타며 책 한 권 읽음

식구들은 국수해주고 난 오픈샌드위치
로만밀식빵 1장에 뚜껑은 깻잎 4장
대신 크림치즈를 평소보다 마니 넣었음^^
반숙란,양파,오이,취나물,땅콩버터
배부르고 맛있는 샌디치였다

캡슐커피에 소이카페 조금 섞어 라떼로

그리고 과자파티;;;;
3시간 지나니 배고픈 상황에서 웨하스랑 포테토칩 먹음...그리고 블루베리머핀 작은거까지;;;ㅠㅠ
그래도 이왕 먹은거 행복했다^^ㅎㅎ

또 3시간 지나 저녁먹기!
과자를 먹었지만 끼니 굶기는 없다!
이까 늦게까지 드라마 봐야하니까^^
대신 부채살 조금에 채소 듬뿍!
양파는 사진의 2~3배는 더 먹은 듯

3시간 간격으로 5끼 먹고 포화지방도 듬뿍 먹어주며 내 몸을 알아가는 중..탄수화물보다 양질의 지방을 먹는게 더 도움이 되는 것 같아 나름 실험(?)중인데 좀 더 지켜봐야겠다....