런지자세 문의요
근육아드루와
다른 영상들 보면요.런지할때 한쪽다리를 뒤에 놔둔뒤 섰다 앉았다를 반복 하던데요.전 1카운트당 다리를 뒤로 빼서 동작 취했다가 제자리 오고난뒤 2카운트에 같은 다리를 다시 뒤로 빼면서 반복 했거든요.어떤게 맞나요?다트어플에서 동작만 각략하게 나와서 잘 모르겠어요.다트에선 가령 오른쪽 다리라면 제자리에 있다가 뒤로 빼서 내려 앉았다가 다시 제자리로 돌아가는걸로만 나와 있잖아요.알려주세요
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다신 관리자 다신에 올라온건데 이것저것 많이 봤더니 어떤거였는지 못찾겠어요그냥 하던데로 해야겠어요
근육아 드루와 무슨 말씀이신지 잘 이해가 안되네요 ㅠㅠ 어떤 동영상을 보고 따라하시는건가요?
다신 관리자 자세는 맞게 하고 있어요.전 단지 다리를 ㅅ 이렇게 고정해서 하는건지다리를 계속 제자리로 돌아오게해서 하는건지 궁금해서요
런지 자세 주의사항 안내드려요~1)무릎이 안쪽으로 들어오지 않게 합니다.2)발은 11자로 유지합니다.3)허리는 곧게 핀 상태를 유지합니다.4)허리가 숙여지지 않게, 앞다리와 뒷다리가 ㄱㄴ을 만들게 해줍니다.
이런몸매는 어떠세요?
06월 26일 (음식 1205kcal, 운동 234kcal)
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다신 관리자 다신에 올라온건데 이것저것 많이 봤더니 어떤거였는지 못찾겠어요
그냥 하던데로 해야겠어요
근육아 드루와 무슨 말씀이신지 잘 이해가 안되네요 ㅠㅠ 어떤 동영상을 보고 따라하시는건가요?
다신 관리자 자세는 맞게 하고 있어요.
전 단지 다리를 ㅅ 이렇게 고정해서 하는건지
다리를 계속 제자리로 돌아오게해서 하는건지 궁금해서요
런지 자세 주의사항 안내드려요~
1)무릎이 안쪽으로 들어오지 않게 합니다.
2)발은 11자로 유지합니다.
3)허리는 곧게 핀 상태를 유지합니다.
4)허리가 숙여지지 않게, 앞다리와 뒷다리가 ㄱㄴ을 만들게 해줍니다.