다음주 목표
심폐후생술
내일부터 총 일주일간 빡세게식단은 1000kcal이하 도전밀가루x 단백질과 채소 위주7시 이후로 먹지 않기11시 취침운동은 헬스장에서 독하게낮운동 근력운동 후에는 10분 2.0으로 사이클저녁운동은 봉운동 후에 사이클 2.0으로 맞춰놓고 20분 타기다음주 목표는 -3kg 목표!!
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