운동
쇼핑몰 걸어 다녀오기 60분+ 생활 속 걷기 50분 이상

오늘은 여름 가디건 사러 아울렛까지 걸어갔다오고 코인 세탁소에도 걸어갔다오고 시장도 걸어갔다오고 다리가 뻐근하네요. 무릎이 약간 시큰한 느낌이기도 하고 피곤해서 근력운동은 쉬어야할까봐요.

식사

아침🍚
잡곡밥 1/4공기, 조기구이 2마리, 가지나물, 동태찌개, 고들빼기 김치, 조개젓 무침

:맛있는 엄마 밥..😍 밥만 적게 먹고 푸짐하게 먹었네요. 사진이 없어서 아쉬워요.

점심🍕
파파존스 피자 패밀리사이즈(아이리쉬 포테이토 + 슈퍼파파스) 두 조각
:도우 끝부분은 남겼고 갈릭디핑소스나 탄산음료는 손도 안댔어요.. 아으아~ 맛있었어요...

간식🍉🍇
오전엔 수박, 오후엔 포도

저녁

닭가슴살 85g, 파프리카, 오이, 참외 1/3개, 사과 1/4개.

약 1550 칼로리

거의 뭐 평소 주말 식단이었네요? 😫😫 그래도 남편의 협조덕에 저녁은 가볍게 먹었고 오래 걸어다닌 날이라 스스로 칭찬해주기로 했어요. 너무 관대한가?👼

모두 좋은 밤 되세용~