[다신5기] 집중체중감량 그룹
(다신 5기) 집중감량 7일차 식단&운동
냥이이
- 2016.06.26 23:09
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아침 : 사과 1개. 카누 미니 1포
점심 : 단호박 반개. 닭가슴살통조림 135g. 야채
저녁 : 감자 1개. 두부 반모. 가지 반개. 오이 반개. 야채
운동 : 공복 실내자전거 60분
근력운동 30분
실내자전거 50분
저녁 실내자전거 30분
주문한 닭가슴살이 아직 오지 않아서 통조림으로 된 닭가슴살을 먹엇어요.. 훈제된건데. 통조림이라 간이 되어 있어서 제가 직접 삶은 닭가슴살보다 감칠맛이 있었지만 염분이나 당도 많았겠죠? 닭가슴살이 빨리 와야 할텐데..
흠... 내일부터 일주일동안 많이 바빠지는데 운동을 할 수있을지.. 최대한 시간내서 할게욧!!!
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