다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을얼마나하시나요
으시응
- 2016.06.27 00:50
- 253
- 4
현재취준생이라 운동할여유가 크게없어요. 보통하루에 2~30분 산책하듯 걷고 시간대비 칼로리소모가 큰 빌리부트캠프 동영상보고 운동하는데요. 그럼 평균적으로 빌린동영상이500칼로리 산책이 100칼로리 총600칼로리를 소모하거든요! 근데다른분 보시니 2~3시간씩운동하는분도많고... 헬스트레이너3명한테 여쭈니 근력1시간 유산소 2~40분이 제일 적당하며 근손실도 안오고 요요도 안온다그랫거든요...헷갈리네요ㅜㅜ
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비밀 댓글 입니다.
세시간씩운동하면 어휴 기진맥진할듯..
저는 예전 싸이클 1시간하다 2시간씩 쭉 타다가 4월부터는 이소라다이어트랑 다신트레이너 해요 총 다하면 3시간에서 3시간 반정도되는데 제가 운동하다가 발에 병이 와서 정말 고생을 오래했어요 그래서 강도는 높히지않고 무리가지않게 조금 긴편이에요 그덕에 아픈곳은 없어요 자기한테 맞게 하면 돼요
사람이 다 똑같이 살수 있나요...
각자 자기에 맞춰서 사는거죠~
그만큼 시간 내서 하시는게 다행이에요^^