다이어트 일기
06월 27일 (음식 1395kcal, 운동 692kcal)
오리먹자
- 2016.06.27 01:50
- 37
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아침식사 : 359kcal (25.73%)
| 쌀밥 (1/2인분, 115g) | 171kcal |
| 소시지전 (3/4인분) | 97kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 잡채 (1/4인분, 22g) | 37kcal |
| 치커리 (1접시, 70g) | 16kcal |
점심식사 : 413kcal (29.61%)
| 나물비빔밥 (1/2큰대접, 185g) | 208kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 물김치 (1/4인분, 12g) | 25kcal |
| [건국우유]건국 비타민우유 골드 (1/2팩, 90ml) | 65kcal |
저녁식사 : 372kcal (26.67%)
| 나물비빔밥 (1/2큰대접, 225g) | 253kcal |
| 김치찜 (1소접시, 90g) | 119kcal |
간식 : 251kcal (17.99%)
| 당근사과주스 (1회, 200ml) | 74kcal |
| AP웨이 (1회분, 40g) | 142kcal |
| 미숫가루 (1/4인분, 62g) | 35kcal |
운동 : 692kcal
| 탁구 (20분) | 80kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (8분) | 72kcal |
| 케틀벨 스윙 (9분) | 180kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 턱걸이 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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