다이어트 일기
06월 27일 (음식 2160kcal, 운동 13kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.06.27 07:01
- 13
- 0
아침식사 : 681kcal (31.53%)
9시44분
| 슬라이스햄 (1회분, 150g) | 205kcal |
| 효모당 (2회분, 36g) | 40kcal |
| 마요네즈 1큰술 (1회분, 18g) | 116kcal |
| 들깨가루 한숟가락 (1.5회분, 15g) | 81kcal |
| 피망 붉은것 (1/4회분, 30g) | 7kcal |
| 대추방울토마토 1개 (13회분, 260g) | 39kcal |
| 우유 (1.5회분, 300g) | 193kcal |
점심식사 : 817kcal (37.82%)
12시30분 4시.토마토
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 제육볶음 (1인분, 270g) | 501kcal |
| 가지무침 (1인분, 100g) | 126kcal |
| 콩나물국 (1/2인분, 233g) | 20kcal |
| 대추방울토마토 1개 (5회분, 100g) | 15kcal |
저녁식사 : 662kcal (30.65%)
5시30분.우유 7시15분
| 우유 (1회분, 200g) | 129kcal |
| 물회 (1회분, 340g) | 235kcal |
| 가리비 (3회분, 50g) | 45kcal |
| 산낙지 (1/4회분, 30g) | 15kcal |
| 해삼 (3/4회분, 80g) | 12kcal |
| 소라회 (1/4접시, 40g) | 36kcal |
| 양념장어구이 (1/4마리, 30g) | 86kcal |
| 가자미조림 (1/2토막, 71g) | 64kcal |
| 우럭매운탕 (1/4대접, 60g) | 40kcal |
운동 : 13kcal
7시.공복 11시.스트레칭 1시.스트레칭 밤11시430분.
| 레그레이즈 (100회) | 2kcal |
| 다라찢기 (1분) | 1kcal |
| 다리찢기 (1분) | 1kcal |
| 어깨견갑 늘리기 (1분) | 1kcal |
| 옆구리 트위스트 (1분) | 1kcal |
| 다리찢기 (1분) | 1kcal |
| 플랭크 (4분) | 2kcal |
| 게다리 업다운 (200회) | 2kcal |
| 러시안 트위스트 (150회) | 2kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기