다이어트 일기
06월 27일 (음식 1405kcal, 운동 918kcal)
Daldaran
- 2016.06.27 07:12
- 22
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아침식사 : 351kcal (24.98%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 바지락된장찌개 (3/4인분) | 184kcal |
| 배추김치 (3/4인분, 45g) | 7kcal |
점심식사 : 431kcal (30.68%)
| [햇반] 렌틸콩밥 (1회분, 180g) | 255kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
저녁식사 : 611kcal (43.49%)
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [매일] 매일우유ESL (1팩, 200ml) | 130kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 유부 (3/4회분, 75g) | 259kcal |
간식 : 12kcal (0.85%)
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
운동 : 918kcal
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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