다이어트 일기
06월 27일 (음식 1427kcal, 운동 156kcal)
심소장
- 2016.06.27 08:39
- 67
- 0
아침식사 : 374kcal (26.21%)
채친 감자를 주물러 녹말이 나오게 한후 들기름 두른 팬에 바삭하게 익힌후 호박을 넣어 풀어놓은 계란을 위에 올린후 조심해서 뒤집고 뚜껑덮고 익혀준다
| 파프리카 (1회분, 60g) | 12kcal |
| 참외 (1개, 75g) | 23kcal |
| 감자 (1회분, 100g) | 55kcal |
| 애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 들기름 (1회분, 10g) | 88kcal |
점심식사 : 524kcal (36.72%)
| 모듬초밥 (1개, 150g) | 280kcal |
| 대구매운탕 (1인분,0g) | 135kcal |
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 에스프레소 (1회분, 180g) | 6kcal |
| 홍어회무침 (1중간접시, 30g) | 29kcal |
저녁식사 : 529kcal (37.07%)
| 모듬회 (1접시, 96g) | 115kcal |
| 새우튀김 (1인분, 30g) | 48kcal |
| 명란 (1회분, 20g) | 22kcal |
| 소주 (1잔, 45ml) | 63kcal |
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 20g) | 20kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 쌈장 (1회분, 5g) | 9kcal |
| 대구매운탕 (1인분,0g) | 135kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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