[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신5기 집중감량그룹 7일차 식단, 운동
건강쿄짱
- 2016.06.27 09:15
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어제는 꽉꽉 채운 7일이째였네요~
자격증 시험 치러 가기 전인 점심까지는 대충 먹었고
간만에 기분 전환 겸 저녁엔 찹스테이크 먹었습니다ㅎ
꼭꼭 30번씩 씹어 천천히 먹으니 더 맛나더라구요^^
오랜만에 여유를 갖고 집앞 공원에 갔어요
아장아장 걷는 애기부터 여든 어르신까지 운동하는 사람들이 엄청 많더라구요~
미션과제 하려니 아팠던 무릎이랑 어깨통증때문에 강하나전신스트레칭으로 변경했답니다ㅠㅜ
과체중이다보니 뛰거나 무게가 실리면 무리 되나봐욤;
대신 걷기나 다이어트스트레칭을 좀더 많이 해서 다이어트에 집중할까하는데 어떨까요??^^;;;;;
새로운 한주간이네요♡
이전 일은 잊고 오늘부터 새로 시작하는 기분으로 화이팅해요!!!^^ 우리모둥
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