[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
질문있어요~스파피쉬크런치
니트원피스
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- 2016.06.27 09:30
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트레이너님 안녕하세요~
저희 몸매 만드시느라 수고많으세요~ㅎㅎ
다름이 아니라 스파피쉬크런치 등 누워서 머리를 들고해야하는 운동시..뒷머리가 당기고 아파요..정상적인 증상인지 궁금합니다..
마이아파요~😢ㅎㅎ
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올어바웃바디 오태석 네~선생님.. 해볼께요~~
당기고 아픈게 정상은 아니죠 그럴땐 수건으로 목이 아닌 뒷통수 받치고 해보세요 팔에 힘주지 마시고 받침 역할만 해주세요