질문있어요~스파피쉬크런치
니트원피스
트레이너님 안녕하세요~저희 몸매 만드시느라 수고많으세요~ㅎㅎ다름이 아니라 스파피쉬크런치 등 누워서 머리를 들고해야하는 운동시..뒷머리가 당기고 아파요..정상적인 증상인지 궁금합니다..마이아파요~😢ㅎㅎ
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올어바웃바디 오태석 네~선생님.. 해볼께요~~
당기고 아픈게 정상은 아니죠 그럴땐 수건으로 목이 아닌 뒷통수 받치고 해보세요 팔에 힘주지 마시고 받침 역할만 해주세요
06월 27일 (음식 1344kcal, 운동 480kcal)
06월 27일 (음식 1520.5kcal, 운동 526kcal)
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