다이어트 일기
06월 27일 (음식 987kcal, 운동 436kcal)
상추와깻잎
- 2016.06.27 09:50
- 120
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아침식사 : 162kcal (16.41%)
덮밥을만들고 현미밥조금위에 얹어서 고들빼기김치와함께!!! 맛은없어ㅋㅋ
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 10g) | 3kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
| 계란 흰자 (1/2개, 16g) | 8kcal |
| 고들빼기김치 (1소접시, 2g) | 1kcal |
점심식사 : 790kcal (80.04%)
| 라볶이 (3/4인분, 150g) | 350kcal |
| 김말이튀김 (1개, 50g) | 126kcal |
| 돼지곱창 (1회분, 10g) | 26kcal |
| 순대 (1중간접시, 30g) | 54kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 와플 (1/2개, 75g) | 115kcal |
| [에버랜드] 초코 소프트 아이스크림 (1/2회분, 70g) | 117kcal |
저녁식사 : 35kcal (3.55%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 436kcal
마일리사이러스 하체 마일리사이러스 팔 티파니허리 누운개구리60개 안벅지 3번 1세트 복근3종 3세트 걷고뛰기 L자다리운동 10분
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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