다이어트 일기
06월 27일 (음식 2961kcal, 운동 195kcal)
게슴도치
- 2016.06.27 10:17
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아침식사 : 235kcal (7.94%)
| 쌀밥 (1/2인분, 125g) | 186kcal |
| 메추리알조림 (1/4소접시, 18g) | 26kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
점심식사 : 496kcal (16.75%)
| 닭강정 (2소접시, 215g) | 496kcal |
저녁식사 : 2,230kcal (75.31%)
| 삼겹살구이 (2인분, 403g) | 1,341kcal |
| 선식 (4큰술, 32g) | 120kcal |
| 꿀 (1회분, 5g) | 14kcal |
| 코카콜라 (1캔, 100ml) | 45kcal |
| [삼립] 누네띠네 (3개, 36g) | 180kcal |
| [파리바게뜨] 제주녹차 카스테라 (1회분, 50g) | 140kcal |
| [서울우유] 초코우유 (1팩, 200ml) | 135kcal |
| [파리바게뜨] 찹쌀도넛 (1개, 80g) | 240kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 195kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
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