다이어트 일기
06월 27일 (음식 1281kcal, 운동 623kcal)
쥬킴잉
- 2016.06.27 11:27
- 95
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아침식사 : 45kcal (3.51%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
점심식사 : 347kcal (27.09%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 130ml) | 97kcal |
| 퀘이커 심플리 그래놀라 (1회분, 30g) | 126kcal |
| 감동란 (2.0개, 100g) | 124kcal |
저녁식사 : 744kcal (58.08%)
| 양파 (1개, 80g) | 28kcal |
| 감자 (1회분, 87g) | 47kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 33g) | 7kcal |
| 고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 50g) | 50kcal |
| 버터 (1큰술, 30g) | 225kcal |
| 올리브 (1회분, 17g) | 12kcal |
| 방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
| 샐러리 (1회, 20g) | 2kcal |
| 리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1회분, 30g) | 210kcal |
간식 : 145kcal (11.32%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (2.0회분, 0.9g) | 4kcal |
| 쑥떡 (1/2인분, 0g) | 141kcal |
운동 : 623kcal
| 수영 (50분) | 425kcal |
| 이소라 다이어트2 (20분) | 158kcal |
| 줄넘기 (500회) | 40kcal |
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