다이어트 일기
06월 27일 (음식 722kcal, 운동 958kcal)
체중감량목표
- 2016.06.27 11:53
- 20
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아침식사 : 181kcal (25.07%)
| 사과 (1회분, 160g) | 91kcal |
| [동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
점심식사 : 448kcal (62.05%)
| [뚜레쥬르] 담백한 모닝식빵 (1조각, 38g) | 93kcal |
| [동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| [뚜레쥬르] 잡곡고구마찹쌀브레드 (1개, 85g) | 205kcal |
| [빙그레] 요플레플레인화이트 (1회분, 90g) | 60kcal |
간식 : 93kcal (12.88%)
| [뚜레쥬르] 담백한 모닝식빵 (1조각, 38g) | 93kcal |
운동 : 958kcal
| 스텝퍼 (38분) | 400kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 100kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| V업 브이업 (10분) | 60kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 사이드밴드 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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