다이어트 일기
06월 27일 (음식 1359kcal, 운동 594kcal)
죠앤:-)
- 2016.06.27 13:05
- 31
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아침식사 : 357kcal (26.27%)
| 리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1회분, 15g) | 105kcal |
| [서울식품공업] 우유식빵 (1회분, 80g) | 217kcal |
| [맥도날드] 딸기쨈 (1회분, 12g) | 30kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
점심식사 : 521kcal (38.34%)
| [크라운] 초코하임 (2봉지, 32g) | 86kcal |
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
| 참치회 (1접시, 91g) | 116kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 125g) | 125kcal |
| 미역줄기 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 날치알 (1큰술, 20g) | 19kcal |
간식 : 481kcal (35.39%)
| 딸기선데아이스크림 (1컵, 164g) | 288kcal |
| 무지개떡 (1개, 33g) | 78kcal |
| 꿀떡 (1소접시, 30g) | 65kcal |
| 술떡 (1개, 10g) | 17kcal |
| 인절미 (1소접시, 15g) | 33kcal |
운동 : 594kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 고정자전거 (40분) | 420kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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