다이어트 일기
06월 27일 (음식 1184kcal, 운동 436kcal)
euro
- 2016.06.27 13:06
- 69
- 0
아침식사 : 280kcal (23.65%)
| [대성에프앤지] 숀리 다이어트 쉐이크 모닝 (1회분,30g) | 115kcal |
| [정식품] 베지밀B,베지밀비 (1팩, 200ml) | 131kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 550kcal (46.45%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 130g) | 172kcal |
| 고추장 감자찌개 (1/2인분, 120g) | 144kcal |
저녁식사 : 252kcal (21.28%)
| 감자 삶은것 (3인분) | 252kcal |
간식 : 102kcal (8.61%)
| 자두 (3개, 300g) | 102kcal |
운동 : 436kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 싱글 레그 스쿼트 (2분) | 12kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (1분) | 6kcal |
| 런지 (45회) | 13kcal |
| 니푸시업 (2분) | 12kcal |
| 슈퍼맨 (2분) | 12kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 바이시클 크런치 (2분) | 16kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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