플랭크해도 자극이 안돼요
건강한*버터크림
남들은 온몸이 부들부들떨린다는데허리만 아프삼거울보고 일자만드는데도 이상하게 그래요어떻게해야하나용
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보니까 오늘이 15일 차네요. 이정도론 간단히 하고요. 플크도전하면 3분 넘으면 부들거리죠.~
Sunny.s2 복근후 플크 연달.. 저도 이 방법
저도 그냥하면 자극 안되던데요, 싯업+ 크런치+ 레그레이즈 충분히 해서 자극주고 난 다음 마무리로 플랭크 하면 부들부들 떨려요^^
얼굴정면 보고 하시죠? 엉덩이가 올라가진 않앗나요? 반무릎하고 다리교차해서 해서 자세잡는데 낫지낞을까싶네요
실내자전거 일주일 넘겼어요.
가입했어요~^^
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