다이어트 일기
06월 27일 (음식 1316kcal, 운동 278kcal)
Round panda
- 2016.06.27 13:55
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아침식사 : 378kcal (28.72%)
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
| rasberry almond rogers oats (1회분, 50g) | 200kcal |
| nestle greek yogurt (1회분, 93g) | 116kcal |
점심식사 : 255kcal (19.38%)
| [동원] 쎈쿡퀴노아밥 (1회분, 75g) | 98kcal |
| [청정원] 카레여왕 치킨카레 (1인분, 140g) | 157kcal |
저녁식사 : 487kcal (37.01%)
참치버거
| English muffin with raisin (1회분, 67g) | 161kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 60g) | 126kcal |
| nestle greek yogurt (1회분, 10g) | 11kcal |
| 양파 (1개, 40g) | 14kcal |
| Romaine lettuce (1회분, 10g) | 2kcal |
| oats (1회분, 5g) | 19kcal |
| 헌트 토마토페이스트 (1회분, 3g) | 2kcal |
| 올리브유 (1작은술, 2g) | 17kcal |
| 마늘 (1회분, 17g) | 20kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 196kcal (14.89%)
| pizza cracker (1회분, g) | 52kcal |
| Oats Banana bread (1회분, 85g) | 144kcal |
운동 : 278kcal
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (5분) | 65kcal |
| HIIT (15분) | 128kcal |
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