다이어트 일기
06월 27일 (음식 1385kcal)
pelove83
- 2016.06.27 15:02
- 35
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아침식사 : 367kcal (26.50%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 고추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 대파 (1회분, 8g) | 2kcal |
| 양파 (1개, 10g) | 3kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 깻잎 (1회분, 4g) | 1kcal |
점심식사 : 381kcal (27.51%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 고추 (1회분, 15g) | 2kcal |
| 대파 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 양파 (1개, 15g) | 5kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 깻잎 (1회분, 2g) | 0kcal |
저녁식사 : 379kcal (27.36%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 고추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 대파 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 양파 (1개, 15g) | 5kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
간식 : 258kcal (18.63%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| 오이 (1개,210g) | 18kcal |
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