다이어트 일기
06월 27일 (음식 1121kcal, 운동 600kcal)
영감탱이
- 2016.06.27 15:14
- 25
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아침식사 : 209kcal (18.64%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 25kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
점심식사 : 561kcal (50.04%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 50g) | 191kcal |
| 우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
| 자두 (4개, 400g) | 136kcal |
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
저녁식사 : 351kcal (31.31%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
운동 : 600kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 테니스 (30분) | 210kcal |
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