다이어트 일기
06월 27일 (음식 974kcal, 운동 210kcal)
워너비몸매가되자
- 2016.06.27 16:45
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아침식사 : 450kcal (46.20%)
| 강낭콩밥 (1공기, 150g) | 250kcal |
| 가자미조림 (1/4토막, 45g) | 40kcal |
| 노각무침 (1/2소접시, 45g) | 24kcal |
| 배추겉절이 (1/4인분, 20g) | 9kcal |
| [CJ] 비비고 왕교자 (1/4회, 37g) | 80kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| (풀무원) 김 (1회분, 5g) | 30kcal |
점심식사 : 278kcal (28.54%)
| [오뚜기] 허니머스타드소스 (1/2회분, 50g) | 150kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
저녁식사 : 209kcal (21.46%)
| 숲골요거트 (1회분, 100g) | 74kcal |
| [포스트] 카카오 호두 그래놀라 (1회, 30g) | 135kcal |
간식 : 37kcal (3.80%)
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 210kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 10분지방연소 (10분) | 80kcal |
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